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| Pilates Melhora Flexibilidade de Idosos |
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Força muscular, postura, habilidades motoras e equilíbrio também melhoram com a prática dessa atividade, diz estudo.
A flexibilidade é uma das características físicas mais importantes na capacidade funcional em idosos, interferindo diretamente no desempenho das atividades diárias. Estudo publicado na revista Fisioterapia em Movimento mostra que o pilates pode ajudá-los a conseguir maior flexibilidade.
O estudo, "Efeito do método Pilates na flexibilidade de idosos", avaliou 60 idosos. Segundo os autores da Universidade do Estado de Santa Catarina, aqueles que não foram submetidos ao método pilates apresentaram menor grau de flexibilidade, além de esta reduzir com o avanço da idade.
De acordo com o estudo, além da flexibilidade, o método apresenta muitos outros benefícios, como melhora da força muscular, postura, habilidades motoras e equilíbrio dinâmico.
Fontes:
http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0103-51502014000200181&lng=pt&nrm=iso&tlng=en.
Saúde Pública - 18/set/2014
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