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Atleta de Verão: Risco para o Coração

1) No verão aumenta o  número de pessoas que começam a praticar atividade Física?
Verão, sol, calor, praia e mar. Na estação mais quente e colorida do ano, os excessos alimentares dos últimos meses e as gordurinhas corporais incomodam mais do que de costume. É comum milhares de pessoas lotarem academias e parques assim que os termômetros começam a subir, ávidas por  exibir um corpo em forma.

Segundo a Associação Brasileira de Academias (Acad), o número de matrículas nas academias de ginástica cresce cerca de 30% nesta época do ano. No entanto, os já famosos “atletas de verão” precisam estar atentos para não ultrapassar o seu limite físico, comprometendo a saúde. Acostumar o coração, pulmão e aparelho locomotor à atividade física é um trabalho gradativo, que precisa de acompanhamento profissional constante. Sugere consultar sempre um médico antes de iniciar a prática de exercícios.

2) A que sintomas o praticante de exercícios físicos deve ficar atento?
- Exercícios físicos não devem causar dor e nem cansaço excessivo. Se ocorrer, melhor interromper a atividade e procurar acompanhamento profissional;
- Nunca utilize medicamentos sem orientação. A perda de sódio e potássio, por exemplo, comum em pessoas que fazem uso de diuréticos, se torna perigosa durante a atividade física intensa. Pode causar arritmias cardíacas perigosas.
- Atividades ao ar livre trazem como benefício uma melhor absorção do cálcio pelo organismo. Prefira o período da manhã, quando os raios solares são menos nocivos para a pele;
-  Hidratação é fundamental. Dê preferência à água!
-  Consuma alimentos saudáveis e mais leves antes do exercício. Eles serão responsáveis por garantir energia para a prática das atividades.

Autor

Dr. Américo Tângari Junior especialista em cardiologia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia e Associação Médica Brasileira. Integra a equipe de Cardiologia no Hospital Beneficência Portuguesa de São Paulo.

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