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| 385 artigos encontrados em Entrevistas |
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| Nutrição Esportiva Previne Danos à Saúde e Aumenta Benefícios da Prática de Exercícios Físicos |
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1) Como garantir resultados eficazes com a prática de exercícios físicos?
A busca por exercícios físicos tem sido cada vez mais constante e presente na vida dos brasileiros. Mas para que os resultados desejados sejam eficazes e não haja perda de vitaminas e nutrientes, é preciso saber aliar os exercícios a uma alimentação balanceada. Precisamos avaliar qual o objetivo do paciente, se ele deseja emagrecer, ganhar massa muscular ou somente manter a forma, por exemplo. A partir daí, organizamos a alimentação e, se necessário, a suplementação. A dieta do paciente será adequada ao horário, tipo e intensidade do treino. Isso é importante para que ele aumente seu desempenho físico e evolucional e não desenvolva o efeito inverso ao desejado.
2) Com a orientação necessária é possível evitar exageros e manter a saúde?
Com a nutrição esportiva, é possível evitar exageros na quantidade e intensidade dos exercícios, no uso de suplementos alimentares e ao seguir dietas rigorosas, prevenindo problemas de saúde. Quando o paciente precisa ingerir grandes quantidades de nutrientes, o uso de suplementos torna-se necessário para complementar a dieta, mas é preciso ter cautela na escolha. Só usamos suplementos que consideramos seguros para a saúde do paciente e quando o cardápio elaborado não repõe o que o organismo perde com a prática de exercícios
3) Quando as pessoas procuram orientação nutricional?
É comum as pessoas procurarem o especialista quando querem emagrecer e acabarem se enquadrando na nutrição esportiva. A perda de peso se torna mais prazerosa e eficaz e isso faz com que o paciente se anime a praticar esportes e a seguir rigorosamente o tratamento nutricional.
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| Autor |
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| Dr. Gabriel Cairo Nunes |
| Nutricionista, Pós-graduado em Obesidade e Emagrecimento, Cirurgia da Obesidade e Fisiologia do Emagrecimento, atende no Hospital das ClÃnicas é autor do livro “O balão que Emagrece” e membro especialista da SBCBM. |
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