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| Treinamento militar de alta intensidade traz mais benefício para indivíduos de menor condicionamento físico |
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Porém, estudo do Exército mostra que os profissionais mais aptos fisicamente se recuperam mais rápido.
Estudo publicado na Revista Brasileira de Ciências do Esporte investigou os efeitos de uma sessão de alta intensidade de uma atividade intervalada aeróbica prescrita no Manual de Campanha de Treinamento Físico Militar do Exército. Os resultados demonstram que indivíduos de menor condicionamento físico podem se beneficiar mais da sobrecarga fixa de intensidade do treinamento intervalado, quando comparados aos sujeitos mais aptos fisicamente, em até uma hora após a realização do exercício.
De acordo com o texto, participaram do estudo 16 militares voluntários fisicamente ativos e normotensos, que foram divididos em dois grupos de quantidades iguais, segundo o grau de condicionamento físico. Na pesquisa, o treinamento intervalado aeróbico foi realizado com base em uma distância de 400m, alternando estímulos de exercícios com intensidade média/forte, intercalados por momentos de recuperação parcial. Além de trazer benefícios para a saúde do militar, esse tipo de treino possibilita um melhor controle agudo dos níveis pressóricos do profissional, diz o artigo.
De acordo com a pesquisa que gerou o artigo “Efeitos do treinamento intervalado na resposta hipotensiva de militares com diferentes padrões de condicionamento físico”, o controle da intensidade dessa atividade é baseado no resultado do indivíduo em um teste de corrida de 12 minutos. Assim, à distância atingida no teste, é acrescido um valor fixo em metros para efeito de cálculo do novo tempo de estímulo de treinamento.
Segundo os autores do texto, a análise dos valores encontrados revelou hipotensão em ambos os grupos em relação à medida do repouso. No entanto, enquanto os sujeitos de menor padrão de condicionamento aeróbio apresentaram um comportamento hipotensivo em todo o período de recuperação, os indivíduos de condições físicas superiores só apresentaram hipotensão pós-esforço no minuto 45, considerando-se a medida de repouso.
Fonte
http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0101-32892014000100045&lng=pt&nrm=iso.
Agência Notisa (science journalism – jornalismo científico)
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