Exercícios físicos trazem benefícios físicos e psicológicos para grávidas.

Atividades evitam aumento excessivo de peso e diminuem risco de depressão, por exemplo. Estudo apresentado na Faculdade de Medicina da Universidade do Porto (Portugal) e publicado online por Joana Raquel Neto Marques dos Santos mostra que os benefícios da prática de exercício físico durante a gestação são múltiplos. Segundo o trabalho, os benefícios são físicos e psicológicos. O estudo explica que as queixas mais comuns durante a gravidez como fadiga, varizes e edema das extremidades são em menor número nas grávidas que praticam exercício. A pesquisa também verificou que grávidas mais ativas têm menos insônia, estresse, ansiedade e depressão.“Existe alguma evidência de que exercícios em que haja suporte do peso corporal, como caminhada e corrida, reduzem a duração do trabalho de parto e o risco de complicações durante o mesmo”, diz o texto. O trabalho também conta que o exercício melhora o controle glicêmico em grávidas com diabetes gestacional e pode ter papel importante na sua prevenção. “Evidências sugerem um efeito protetor do exercício na doença coronária, osteosporose, hipertensão, redução do risco de câncer do cólon e provavelmente do câncer da mama e redução da percentagem de gordura corporal”, escreve a autora. Ela também discute os efeitos negativos que um estilo de vida sedentário durante a gravidez pode trazer. Entre esses efeitos estão “perda de massa muscular, aumento excessivo de peso durante a gravidez, aumento do risco de desenvolver diabetes gestacional e pré-eclâmpsia, desenvolvimento de varizes, aumento das queixas físicas como dispneia e lombalgia resultantes das mudanças físicas que ocorrem durante a gravidez e menor adaptação psicológica a este período único na vida da mulher”, diz. O estudo “Exercício Físico na Gravidez” Fonte http://repositorio-aberto.up.pt/bitstream/10216/73287/2/94155.pdf. Agência Notisa (science journalism – jornalismo científico)