Treinamentos Aeróbio e Resistido Melhoram Qualidade de Vida de Mulheres Hipertensas

Estudo publicado na Revista Brasileira de Medicina do Esporte mostra que o treinamento aeróbio e o resistido melhoram a qualidade de vida de hipertensas. Ao todo, 41 mulheres foram analisadas. O estudo recebeu o título de “Treinamento aeróbio e resistido, qualidade de vida e capacidade funcional de hipertensas”. Segundo o texto, vários estudos já mostraram que os exercícios aeróbios promovem redução na pressão arterial em hipertensos. Já exercícios resistidos são importantes por melhorar força, potência, hipertrofia e resistência muscular localizada, que, somadas à função cardiorrespiratória, incidem diretamente na capacidade funcional. De acordo com o artigo, nos dois grupos houve melhora nos aspectos físicos na avaliação da qualidade de vida. Isto, segundo a pesquisa, pode ter tido relação com a melhora da capacidade funcional verificada com os exercícios. Há alguns indícios de que a qualidade de vida tem forte relação com a capacidade funcional, ou seja, sujeitos com menos limitações e mais autonomia funcional tendem a ter mais satisfação de vida, melhor capacidade para enfrentar o estresse, a tensão, mais saúde, mais alegria, autoestima e, consequentemente, melhor qualidade de vida. O estudo destaca que um ponto importante dos protocolos de exercícios adotados foi a viabilidade, já que foram desenvolvidos em local público, com equipamentos e metodologias acessíveis e de baixo custo. Os materiais (pesos livres) do grupo resistido fazem parte do acervo de programas de exercícios de muitas capitais brasileiras, ademais, foram desenvolvidos exercícios com o peso do próprio corpo, como os agachamentos e a flexão de tronco. Fonte: http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1517-86922014000100036&lng=pt&nrm=iso&tlng=pt Agência Notisa (science journalism – jornalismo científico)